A preparadora física de Shakira compartilhou detalhes sobre a rotina que mantém a cantora colombiana em excelente forma aos 49 anos. Segundo a profissional, o segredo reside em uma combinação de treinos funcionais diários e uma rigorosa disciplina alimentar mediterrânea. A artista pratica exercícios de alta intensidade intervalada, mesclando coreografias de dança com fortalecimento muscular. A constância na atividade física é apontada como o pilar central de sua resistência para as apresentações energéticas nos palcos.
A rotina de Shakira é adaptada à sua agenda de turnês mundiais, incluindo sessões que priorizam o abdômen, marca registrada da estrela. A alimentação rica em proteínas magras, gorduras saudáveis e carboidratos complexos fornece a energia necessária para o desgaste físico. Técnicas de respiração e meditação complementam o cuidado com a saúde mental, essencial para a longevidade de sua carreira. A preparadora destacou que a genética contribui, mas a dedicação e o profissionalismo da cantora fazem a diferença. Shakira, que retomou a estrada com a turnê mundial, prova que vitalidade independe da idade.
Foto: Facebook Shakira