Pesquisadores do Reino Unido concluíram que a prática regular de musculação entre 90 e 120 minutos por semana pode contribuir significativamente para a manutenção da saúde de pessoas com mais de 50 anos. Segundo o estudo, a realização de três a quatro treinos semanais de aproximadamente 30 minutos está associada à redução dos riscos de mortalidade causada por doenças cardiovasculares e neurológicas.
Os cientistas destacam que atividades aeróbicas, como caminhada e natação, continuam sendo importantes para a qualidade de vida e o condicionamento físico. No entanto, os resultados indicam que os exercícios de fortalecimento muscular desempenham um papel fundamental na prevenção de problemas de saúde relacionados ao envelhecimento, tornando a musculação uma aliada indispensável para a longevidade e o bem-estar.
Foto: Rovena Rosa/Agência Brasil