Embora sejam alimentos fundamentais para uma alimentação equilibrada, o consumo excessivo de frutas também pode causar impactos negativos à saúde. Especialistas alertam que, apesar da grande quantidade de vitaminas, minerais e fibras, muitas frutas possuem altos níveis de frutose, um açúcar natural que, em excesso, pode contribuir para alterações metabólicas, aumento de peso e elevação da glicemia em pessoas predispostas.
Nutricionistas destacam que o ideal é manter variedade e equilíbrio na dieta, respeitando as porções indicadas para cada pessoa. O excesso de qualquer alimento, inclusive das frutas, pode comprometer o bom funcionamento do organismo. Por isso, a orientação é combinar o consumo com outros grupos alimentares e buscar acompanhamento profissional quando houver doenças como diabetes ou restrições alimentares específicas.
Foto: Agência Brasil