Longos períodos com a cabeça inclinada para frente podem provocar o chamado “pescoço de texto”, com sobrecarga na musculatura cervical, ombros e região superior das costas, agravada por sedentarismo, má postura e pouca movimentação, segundo o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO). O ortopedista Renato Pinto, da Hapvida, explica que quanto maior a inclinação da cabeça, maior a carga sobre a coluna, e que dores frequentes, limitação de movimentos, formigamento ou irradiação para os braços devem ser investigadas. Ele recomenda pausas periódicas, elevar a tela à altura dos olhos, alongamentos e alternar posições ao longo do dia, além de manter uma rotina de atividade física para fortalecer a musculatura. O especialista ressalta que o celular não é o único culpado, mas que o conjunto de hábitos — como passar muitas horas sentado, dormir mal e não se movimentar — precisa ser observado para prevenir desconfortos que podem se tornar crônicos.
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