Assistente social revela que quase 90% dos cuidadores são mulheres e destaca a importância do autocuidado para evitar o adoecimento
O desgaste físico e emocional de cuidadores de pacientes com doenças crônicas, como câncer e transtornos psiquiátricos, muitas vezes começa no momento do diagnóstico, segundo a assistente social Bruna Clementino Queiroz, do Hospital Antônio Prudente (Hapvida). Com mais de 16 anos de experiência – incluindo vivência pessoal como cuidadora de seus pais –, Bruna alerta que a sobrecarga de responsabilidades, somada à negligência consigo mesmo, pode levar a um esgotamento profundo. Ela ressalta que, em cerca de 90% dos casos, as cuidadoras são mulheres, que frequentemente abrem mão de sua própria saúde para priorizar a do outro.
Para evitar o colapso, a especialista recomenda medidas como dividir tarefas com a rede de apoio, manter atividades prazerosas e não negligenciar alimentação, descanso e acompanhamento psicológico. “Adaptar a rotina não significa abandonar quem você é. Pequenos momentos de autocuidado, como caminhadas, leitura ou contato com a natureza, são essenciais para sustentar essa jornada”, explica. Bruna também enfatiza a importância de confiar na equipe médica e buscar informações claras sobre o tratamento, evitando a ansiedade excessiva. Mesmo diante da finitude – realidade que ela mesma enfrentou com os pais –, a assistente social destaca que o processo ensina resiliência e gratidão. “A dor faz parte, mas estar consciente e fortalecido emocionalmente ajuda a atravessar até os momentos mais difíceis”, conclui.
Foto: Canva