Veja as 3 maneiras de treinar seu cérebro para buscar a felicidade

Houve um preocupante declínio da felicidade em várias nações, de acordo com o Relatório Mundial de Felicidade de 2024, lançado em março. Pela primeira vez os Estados Unidos saíram da lista de 20 países com pessoas mais felizes.

O país recuou da 15ª para a 23ª posição na lista. O relatório também mostra quais fatores contribuem para o aumento da infelicidade em diferentes faixas etárias.

Desde 2010, solidão aumentada, falta de apoio social e estados emocionais prejudiciais têm fortalecido a tendência negativa. Por isso, confira então três maneiras de você (re)cultivar a felicidade, de acordo com a pesquisa:

1. Redefina a solidão

Quase uma em cada quatro pessoas em todo o mundo se sente bastante solitária no cotidiano. A solidão pode criar uma sensação de vazio, sem apoio, sentindo-se desprovido de companhia e realização.

2. Reserve tempo para manter vínculos

Não importa o quão confortável alguém esteja em ficar sozinho, nada combate a solidão como cultivar laços enriquecedores e buscar apoio social.

3. Treine seu cérebro para lidar eficazmente com suas emoções

O Relatório Mundial de Felicidade aponta para um aumento nas emoções negativas e uma diminuição nas positivas como facilitador da infelicidade predominante. Parece que há uma inclinação para a emotividade negativa devido a um aumento no cinismo como resposta às circunstâncias em que vivemos.

Foto:  Rovena Rosa/Agência Brasil